イライラ、ストレス解消のツボ

イライラするときは、気持ちを落ち着かせるツボをマッサージしましょう。対応するツボは首から背中のあたりにある身柱と、手首の神門。

肉体疲労や内臓の疲れなど、身体の不調が原因でストレスが溜まりそうなときは、みぞおちの巨闕もマッサージします。頭頂部にある百会は、手っ取り早く爽快な気分を味わえる便利なツボです。

関連項目：

身柱-しんちゅう

首を前に倒したときに、首すじの後に現われる背骨の突起の下のあたり。第３胸椎と第４胸椎の中間あたりに位置します。マッサージをするときはピンポイントではなく、ツボの周囲を含めて刺激するといいようです。

神門-しんもん

手首の関節で小指側にあるくぼみに位置します。

巨闕-こけつ

みぞおち（へそから真上に上がる線上で、いちばん下の肋骨の手前にあるくぼみ）の下、指２本分のところに位置します。４本の指を揃えて、押し込むように刺激します。

百会-ひゃくえ

頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意。