便秘を解消するツボ

おへその左右にある天枢大巨が対応したツボです。左右両側のツボのうち、とくに腸の出口に近い左側のツボを念入りにマッサージします。

足のふくらはぎにある承山と、向こうずねの外側にある足三里も胃腸機能の回復が期待できるツボです。

関連項目:

  1. 胃痛、腹痛を和らげるツボ
  2. デトックスのツボ
  3. 下痢症状のときにマッサージするツボ
  4. ウエスト、お腹まわりダイエットのツボ

天枢-てんすう

天枢

へその左右、それぞれ指1本分外側に位置します。息を吐きながら押しこむように刺激します。

大巨-たいこ

大巨

天枢ツボからそれぞれ指3本分下側に位置します。息を吐きながら押しこむように刺激します。

承山-しょうざん

承山

足の裏側、ふくらはぎの山を足首に向けて降りていくところにあるくぼみに位置します。

足三里-あしさんり

足三里

足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。親指の先で強くすり込むように押しこみます。