目の充血を解消するツボ

目の周囲の血行をよくして、目の充血を解消しましょう。目の周りにある太陽承泣ツボをマッサージするときは、指で眼球を傷つけないようにやさしく。攅竹陽白ツボは眉の周囲にあります。血行をよくするために、蒸しタオルでまぶたを覆って温めるのもよい方法です。

小指の先にある少沢と足首の三陰交も対応したツボです。お化粧が崩れるのが心配な人に。

関連項目:

  1. 目の疲れ、眼精疲労のときにマッサージするツボ
  2. 目の霞みを解消するツボ

太陽-たいよう

太陽

目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみに位置します。指の腹を使って、押し始めは弱く、痛みを感じる程度まで徐々に強く刺激します。

承泣-しょうきゅう

承泣

瞳の中心の下で、骨の縁にあるくぼみに位置します。指の腹を当てて刺激します。

攅竹-さんちく

攅竹

左右の眉の、それぞれ最も内側に位置します。指の腹を使って、押し始めは弱く、痛みを感じる程度まで徐々に強く刺激します。

陽白-ようはく

陽白

瞳の中心から眉毛の中間点を通る延長線上で、眉毛の上の縁から指1本分さらに上にあるくぼみに位置します。人差し指の腹で、いくぶん弱めに刺激します。

少沢-しょうたく

少沢

手の小指の爪の付け根で、その外側(右手なら右側、左手なら左側)に位置します。右目が充血したら右手、左目の場合は左手の小指を刺激します。痛みを感じるくらいの強さで刺激します。

三陰交-さんいんこう

三陰交

足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに位置します。親指の先を使って強く押しこみます。

食事で健康に。

目の症状の回復に役立つ食材、健康食品、栄養素など

  • ほうれん草、かぼちゃなどベータカロチン、ビタミンCを多く含む果物、野菜
  • サバ、サンマ、アジ、イワシなどビタミンB群を含む青背の魚
  • ハブ茶、スピルリナ、メグスリノキのサプリメント、クマザサのサプリメント、マリーゴールドのヘレニエン抽出サプリメント
  • ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC