首の痛み、首のこりを解消するツボ

寝違えたときのツボ』と同様に、血行を促進させて首の筋肉の疲れをとります。対応するツボは、耳から首筋にかけて並んでいる完骨天容、首の後ろ側にある天柱風池ツボです。

関連項目:

  1. 顎関節の痛みを和らげるツボ
  2. 寝違えたときにマッサージするツボ
  3. 肩こり解消マッサージのツボ

完骨-かんこつ

完骨

耳の後ろ側にある骨の膨らみ(乳様突起)の下の部分から指1本分上に位置します。指に頭の自重をかけ、指も上に押しこむ要領で刺激します。首筋全体をマッサージするとマッサージ効果がアップします。

天容-てんよう

天容

完骨ツボと同じ筋上で、下あごの角の下に位置します。天容のある筋全体をマッサージしましょう。

天柱-てんちゅう

天柱

首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際を刺激します。親指の先をツボに当て、残りの指で頭を包むようにして頭部の自重を親指で支えるような体勢で強めに刺激します。

風池-ふうち

風池

天柱ツボのさらに指1本分外側にあるくぼみに位置します。天柱ツボと同じように、親指の先をツボに当てて、残りの指で頭を包むようにして頭部の体重を親指で支えるような体勢で強めに刺激します。

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