生理痛を緩和するツボ
生理のトラブルに応えるツボは、腰と足の内側に多くあります。中でも代表的なのが 三陰交と 血海です。 腎兪、 気海のほか、生理不順のページで紹介しているツボも役立ちますので、参考にしてください。とにかく身体中の痛みを取りたい！というときは、上半身の痛みには 合谷、下半身には足三里をマッサージする方法もあります。
妊娠の可能性がある方はご自分でマッサージなさらず、鍼灸指圧師や専門の医療機関に相談してください。
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バザール
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足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに位置します。親指の先を使って強く押しこみます。 |
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足の内側で膝のお皿から上に指４本ぐらいのところ。足を伸ばしたときにできる窪みの上端にあります。 |
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背骨の両側、指２本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。 |
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おへそ下、指１〜２本分のところに位置します。 |
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手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)に位置します。強く、長めに刺激します。 |
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足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。親指の先で強くすり込むように押しこみます。 |
