耳鳴り解消のツボ
耳鳴りが起こる理由は様々です。治療は耳鳴りの原因となる根本的な病気を検証しながら進められます。膿や腫瘍の発生が原因の場合は外科的治療が必要になることもありますし、耳に近い場所にある血管の異常が原因の場合は血流障害をなくして血行を良くする治療が行われます。また、ストレス多寡による精神的疲労が原因の場合もあります。耳鳴りは重大な病気の症状として現われることもあるので、その原因解明は耳鼻咽喉科の先生に診て頂くとして、血行不良が耳鳴りの原因であれば、こと血流促進に関しては「ツボ刺激」が得意とする分野です。
耳鳴りに即効性があるツボは 中渚です。耳の周辺の血行を促進させるツボは 聴宮、 耳門、 角孫、 完骨 、 翳風です。ストレスが原因の場合は 百会を刺激して、身体と精神をリラックスさせます。足の内くるぶし近くにある 太谿も有効なツボです。
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バザール
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手の甲側の小指と薬指の間、指の付け根の関節の手首側のくぼみに位置します。強く押しこむように刺激します。 |
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耳珠の前部、口を開けたときに凹むところを刺激します。 |
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聴宮ツボの指1本上に位置します。 |
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耳の付け根の最上部、髪の生え際に位置します。 |
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耳の後ろ側にある骨の膨らみ（乳様突起）の下の部分から指1本分上に位置します。指に頭の自重をかけ、指も上に押しこむ要領で刺激します。首筋全体をマッサージするとマッサージ効果がアップします。 |
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耳たぶの後ろ、耳たぶの付け根にあるくぼみに位置します。指の腹を当て、さするように動かして刺激します。 |
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頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意。 |
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足の内側の くるぶしとアキレス腱の間でくぼんでいるところに位置します。 |
耳鳴り症状の回復に役立つ食材、健康食品、栄養素など
ヒマワリ種の外皮を抽出したサプリメント
他に、脳内の血流をよくする栄養素として
・サバ、サンマ、アジなどEPA、DHAを含む青背の魚
・貝類、イカ、タコなどタウリンを多く含む魚介類
納豆、黒酢
冬虫夏草、霊芝、山伏茸、松葉エキス、イチョウ葉のエキス
ビタミンB群、ビタミンE
