痔の手当てツボ

痔は腰まわりの血行不良が原因となって、肛門が傷ついたり化膿したりする症状です。特に運動不足の方、移動や仕事などで長い時間座ったままの姿勢を強いられる方は要注意。ストレス過多や強い便秘によっても表れやすい症状ですから、血流を促すツボと併せてストレスを解消させるツボ、便通を促すツボもマッサージすると効果的です。

痔のツボとして有名なのが 長強です。腰まわりの血行を促進させる 腎兪、肛門周辺の血行を促進させる腕の 孔最と足の 承山もマッサージします。 トイレに入る前に百会ツボをマッサージしておくと、力まずにスムーズな排便が期待できます。 百会ツボはストレスの解消もしてくれる便利なツボです。

長強-ちょうきょう

おしりの上にある尾骨の、その先端の真下にあります。

腎兪-じんゆ

背骨の両側、指２本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。

孔最-こうさい

尺沢ツボから手首の方向に指４本分下がったところに位置します。

承山-しょうざん

足の裏側、ふくらはぎの山を足首に向けて降りていくところにあるくぼみに位置します。

百会-ひゃくえ

頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意。