夏バテ解消のツボ

梅雨明け時季のように急激に気温が高くなったり、暑い日中、屋外から空調が効いている部屋へなど、気温差の大きい移動を繰り返していると、自律神経が乱れがちになります。自律神経が乱れると疲労や不快感だけでなく、体調不良や病気のモトになったりします。夏バテしそうかな？と感じたらツボをマッサージして自律神経のはたらきを助けてあげましょう。夏バテを解消する代表的なツボは、喉の下にある気舎、 お腹の中かん、 足にある足三里 と湧泉です。

就寝前などリラックスしたときにマッサージします。腹式呼吸をしながらツボマッサージをするとより高い効果が期待出来ます。

関連項目：

1. やる気を出して集中力を高めるツボ

気舎-きしゃ

天突ツボの左右、それぞれ指２本分のところにある鎖骨の上縁に位置します。

中かん-ちゅうかん

へそ と みぞおちの真ん中に位置します。息を吐きながら押しこみます。

足三里-あしさんり

足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。親指の先で強くすり込むように押しこみます。

湧泉-ゆうせん

足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできるくぼみを強く刺激します。指を使っても結構ですが、青竹やゴルフボールを利用すると便利です。