生理痛を緩和するツボ
生理のトラブルに応えるツボは、腰と足の内側に多くあります。中でも代表的なのが
三陰交と
血海です。
腎兪、
気海のほか、生理不順のページで紹介しているツボも役立ちますので、参考にしてください。とにかく身体中の痛みを取りたい！というときは、上半身の痛みには
合谷、下半身には足三里をマッサージする方法もあります。
妊娠の可能性がある方はご自分でマッサージなさらず、鍼灸指圧師や専門の医療機関に相談してください。
関連項目：
- 生理不順のときにマッサージするツボ
- おりもの の悩み解消のツボ
- 頭痛を和らげるツボ（頭部全体の痛み）
- 腰痛を和らげるツボ
三陰交-さんいんこう
 |
足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに位置します。親指の先を使って強く押しこみます。 |
血海-けっかい
 |
足の内側で膝のお皿から上に指４本ぐらいのところ。足を伸ばしたときにできる窪みの上端にあります。 |
腎兪-じんゆ
 |
背骨の両側、指２本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。 |
気海-きかい
 |
おへそ下、指１〜２本分のところに位置します。 |
合谷-ごうこく
 |
手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)に位置します。強く、長めに刺激します。 |
足三里-あしさんり
 |
足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。親指の先で強くすり込むように押しこみます。 |
